מקרבות כיור לקרבות עם הבוס: לשנות את חוקי המשחק
מה קורה כשאת מוצאת את עצמך מגיבה לסיטואציות שוב ושוב באותו האופן, אבל מצפה לתוצאה שונה? ר' הגיעה אליי לתהליך במטרה לשנות "דפוסים אוטומטיים שאין לה שליטה עליהם" (מלים שלה), וממש לא נעים לה איתם. וזה באמת מצב שכיח ומאתגר, שרבים מאיתנו מתמודדים איתו – התגובה לסיטואציות בדרכים שלא באמת משקפות את מי שאנחנו רוצים […]
אז ככה מרגישים כשהבן הראשון עוזב את הקן?
בשבוע שלפני "התאריך" נתפס לי הצוואר (אולי בגלל שלא הפסקתי לחבק אותו והוא גבוה ממני לפחות בשלושים סמ'), והופיע לי כאב בגב התחתון, הלילות היו טרופים עם שינה קלה וחלומות מטרידים, ובעיקר מצאתי את עצמי ככה פתאום, משום מקום, מתחילה לבכות את הנשמה. . הסתכלתי עליו אוכל והתחלתי לדמוע… שמעתי אותו מדבר עם חברים בחדר […]
5 כלים פשוטים לשיפור היחסים בין בני המשפחה
אחת ההרצאות היותר מצליחות שאני מעבירה היא בנושא חמשת שפות האהבה. ההרצאה מבוססת על המודל שפיתח ד"ר גארי צ'פמן לפני מעל ארבעים שנה, ואשר התייחס בהתחלה רק ליחסים בין בני זוג. אולם, ברבות השנים המודל התרחב, וכיום אפשר להיעזר בו לשיפור מגוון של מערכות יחסים כמו למשל בעבודה, בין ילדים או בתוך המשפחה. לרגל יום […]
איך להצליח לסלוח למי שפגע בנו
מה קשה יותר: לבקש סליחה או לסלוח וגם – איך להצליח לסלוח גם כשזה קשה ******** לפני די הרבה זמן נתקלתי במלים של הרבי מליבוביץ' לגבי הדרך לסליחה מיטבית. הוספתי על שלושת השלבים שהוא הציע גם תוספת משלי, וזאת מתוך הנסיון האישי בהתמודדות עם אדם רעיל ונרקיסיסטי שמירר במשך תקופה את חיי, אבל – גם […]