אחת ההרצאות היותר מצליחות שאני מעבירה היא בנושא חמשת שפות האהבה.
ההרצאה מבוססת על המודל שפיתח ד"ר גארי צ'פמן לפני מעל ארבעים שנה, ואשר התייחס בהתחלה רק ליחסים בין בני זוג.
אולם, ברבות השנים המודל התרחב, וכיום אפשר להיעזר בו לשיפור מגוון של מערכות יחסים כמו למשל בעבודה, בין ילדים או בתוך המשפחה.
לרגל יום המשפחה קבלו את הפיתוח שלי למודל, לשיפור היחסים בין בני המשפחה (פלוס כלי בונוס בסוף):
כלי מס. 1: מגע פיזי
אל תחששו לחבק את הילדים או בני הזוג שלכם. יש אנשים הזקוקים למגע פיזי כדי להרגיש את חום האהבה ולחוש בטחון במערכת היחסים. למשל: חיבוק, נשיקה, ליטוף, אחיזת ידיים, ישיבה קרובה. דוגמא לכוח הרב שיש למגע פיזי אפשר לראות בהשפעה שיש לחיבוק על פגים. הוכח שפגים שמקבלים יותר מגע פיזי כמו חיבוק, מתפתחים טוב יותר פיזית ורגשית מפגים שלא מקבלים זאת.
כלי מס. 2: זמן איכות
פנו זמן ביומן ל"ביחד". יש אנשים הזקוקים לזמן משותף כדי להרגיש אהובים ושרואים אותם. היות וזמן הוא מצרך יקר, כשאנחנו משקיעים מזמננו לאדם השני אנחנו למעשה מאותתים לו שהוא חשוב לנו עד כדי כך שאנחנו מוותרים על ניצול הזמן הזה לעצמנו ונותנים אותו עבורו. זה הזמן לבלות ביחד, למשל: במשחק קופסא, סרט, פעילות ספורטיבית משותפת, טיול, ארוחת בוקר או ערב וכד'.
כלי מס. 3: דיבור מעצים
איזה כייף לקבל פירגון. נכון? יש אנשים הזקוקים לשמוע שהם אהובים. איך? בכך שאומרים להם שאוהבים אותם, בכך שמפרגנים להם על מעשה טוב שעשו, בכך שמכירים בקול רם בהישג שהשיגו, בכך שמחמיאים להם. בדרך כלל אלה אנשים שבעצמם מאוד תקשורתיים ומדבררים את הרגשות שלהם בצורה ישירה. ולכן לזה בדיוק הם זקוקים בחזרה. דיבור מעצים יכול להיות כל דיבור שמבטא הערכה, חיבה, מלים חיוביות, פירגון, מחמאות, תשבחות וכד'.
כלי מס. 4: מתנות
מי לא אוהב לקבל מתנות? יש אנשים הזקוקים לקבל מתנות קצת יותר מאחרים, כי זו המחווה שעוזרת להם להרגיש אהובים. בעיניהם המתנה היא סתם חפץ, היא ערך. היא הוכחה לאהבה. כי כשאנחנו משקיעים זמן, מאמץ, חשיבה וכסף למצוא את המתנה המדויקת לאדם האחר, זה מרמז כמה הוא חשוב לנו. אז תפנקו לפעמים את בני המשפחה שלכם במתנות קטנות. עצם המחשבה – זה מה שחשוב באמת.
כלי מס. 5 – לתת עזרה
לפעמים כל כך קשה לבקש עזרה אבל יש אנשים שזקוקים שיעזרו להם, גם בדברים קטנים, כדי להרגיש שרואים אותם, שאוהבים אותם, שאיכפת מהם. למשל: כמה מספק זה להקל על אמא או אבא במשימות בבית (כמו לתלות את הכביסה עוד לפני שביקשה, או להוריד את הזבל וכד'), או להיות זמינים לשיחת יעוץ עם הילד (שירגיש שתמיד יכול לבקש מיכם עזרה או עצה), או תחושת הנתינה שאנחנו חווים בעת עזרה להורים המבוגרים במשימות שהם מתקשים בהם (מבלי לאלץ אותם לבקש את העזרה הזו). אז אל תחכו שיבקשו מיכם – הציעו עזרה, ותנו אותה באהבה ומתוך כוונה טובה.
כלי מס. 6 – בונוס – לדעת לקבל
ולפעמים דווקא קל יותר לנו להיות בצד הנותן וקשה לנו להיות בצד המקבל. כשאנחנו בצד הנותן אנחנו במקום הבטוח שלנו, כי אנחנו שולטים בסיטואציה, אנחנו מוגנים ולא פגיעים. אבל כשאנחנו מאפשרים לצד השני לתת לנו (למשל מגע פיזי, זמן איכות, מחמאות, מתנות, עזרה) אנחנו בעצם עדיין בצד הנותן בעצמנו, כי אנחנו נותנים לו אפשרות להחזיר לנו אהבה. אז שחררו, פתחו את עצמכם לקבל אהבה ולהרגיש אותה מהסובבים אתכם. גם לכם מגיע.
*הערה: השימוש בכלים הוא לא גורף עבור כולם. לכל אחד עשוי להתאים כלי אחר או רק כמה מהכלים ולא כולם. ולכן כאן המקום להיעזר בהיכרות האישית ובאינטואיציה שלכם מול האדם המדובר.
*לפרטים על ההרצאה לחצו כאן.
*רוצים שאגיע לרצות אצלכם? הזמינו אותי כאן בלינק.
