אחת השאלות שצצות בחודשיים האחרונים היא איך אפשר לחזור לשיגרה ומדוע בכלל כדאי לנו (ברור שכדאי!).
בפרק מס. 27 אני מדברת בין היתר על:
• איך שיגרה מחזקת את החוסן הנפשי שלנו.
• איך שיגרה יכולה לעזור להתמודד עם מצבי חוסר וודאות.
• איך שיגרה מייצרת מוטיבציה ותחושת הישגיות.
• מה הקשר בין שיגרה וכאבים כרוניים.
• וגם – 7 פעולות מומלצות ליצירת שיגרת בוקר ממלאת אנרגיה וחיוביות.
האזנה נעימה.
אין זמן מתאים יותר מתחילת שנה כדי לעצור רגע, לעשות רפלקציה על השנה שחלפה ולקבל החלטות חדשות לגבי השנה החדשה. וזה רלבנטי לכל תחום בחיינו,
בני אדם מונעים על ידי שני צרכים מנוגדים: השתייכות לסביבה והתבדלות ממנה. בפירמידת הצרכים, הציב מאסלו את הצורך בשייכות מייד אחרי הצרכים הפיזיולוגיים והצורך בתחושת
'עולם הטכנולוגיה והמדע שועט קדימה. כל יום מתגלה עוד מנגנון, עוד אנזים, עוד מולקולה, עוד תרופה. אך במקביל להבנה המדעית, לגבי תהליכים ביולוגים, ההולכת ונפרשת
הפעם פרק הפוך בו אני מרואיינת על ידי רוני ענבר, מורה ותיקה ליוגה, ומטפלת בכאב כרוני בגישת TMS. רוני ואני שוחחנו על כתיבה טיפולית, ועל
למילים שלנו יש כוח. המילים שלנו יכולות לשנות את העולם. המילים שלנו יכולות להרוס או לרפא. איך מזהים מתי אנחנו משתמשים בשפה שאינה מיטיבה איתנו?
מה אנחנו מוכנים לעשות כדי להיות במקום הנכון עבורנו? לפעמים הדרך למימוש התשוקה שלנו מלווה בהרבה כאב. כאבי לב וגם כאבים פיזיים בגוף. המינון ביניהם