אם יש ספק אז אין ספק. מדוע חשוב להתמודד עם ספקות שעולים?

אין מישהו מאיתנו שלא היו לו ספקות לגבי נושאים מסויימים בחיים. ספקות שהובילו להיסוס, לקושי בקבלת החלטות ואולי אפילו להרעה במצב הבריאותי. כן, זה אולי נשמע מוזר, אבל ספקות הם חלק בלתי נפרד ממעגל הרשע של כאבים ומחלות שאני מדברת עליו לא מעט (מוזמנים לצפות בסרטון ממש כאן) בדיוק כמו פחד.
אז אמנם אנחנו מנסים לחתור להעלים את הספקות, ולהרגיש יותר בטוחים בעצמנו, אבל אני סקרנית לגבי שני דברים: הראשון, מדוע בכלל לאנשים יש ספקות, ומאיפה באים הספקות הללו? והשני, איזה השפעות יש לספקות הללו על החיים שלנו? (ואולי גם מה אפשר לעשות עם כל זה…).

על הגבול הדק שבין דמיון למציאות של כאב

ההבדל הדק בין דמיון למציאות של כאב

לפני כשנתיים, ממש טרום קורונה, התארחנו בן זוגי ואני, בבית הנספח הכלכלי האוסטרי. בזמן שהשמש החורפית הישראלית קפחה מעלינו, האירוע היה דווקא לכבוד אולימפיאדת החורף. מסך טלויזיה ענק הקרין בשידור חי את הגולשים. ובינתיים האורחים יכלו להרגיש איך זה לגלוש ברמה אולימפית בעזרת משקפי מציאות מדומה VR.  אני לא גולשת. לא סקי ולא סנואבורד, ולא […]

מדוע כאב כרוני הוא תוצאה של קצר בתקשורת בין הגוף למוח?

מדוע כאב כרוני הוא תוצאה של קצר בתקשורת בין הגוף למוח

אני קוראת בימים אלה את הספר המצוין של אלן גורדון The Way Out והוא מביא מלא הסברים על מה זה כאב ואיך נוצר כאב כרוני. אז בהשראת הפרק שקראתי אמש תנו לי לספר לכם מדוע כאב כרוני הוא למעשה תוצאה של קצר בתקשורת בין הגוף למוח. דמיינו שאתם הולכים להנאתכם יחפים על שפת הים בבוקר […]

פרפקציוניזם וכאב כרוני

כשלמדתי שטיפוס פרפקציוניסט נוטה יותר לסבול מכאבים מתמשכים, זה היה לי ממש הגיוני. להערכתי הגסה לפחות 85% מהמתאמנים/ות שמגיעים אלי לטפל בכאבים הכרוניים שלהם "לוקים" בפרפקציוניזם. אז למה דווקא לפרפקציוניסטים יש יותר נטייה לסבול מכאבים מתמשכים? הפרפקציוניסטים הם אנשים שנוטים לייצר לעצמם מתח גם ללא צורך, על ידי כך שהם דורשים מעצמם הרבה. הרבה מדי! […]

מה הקשר בין אזור נוחות וכאבים כרוניים?

מה שמוכר לנו אף פעם לא מאיים עלינו. גם אם זה אומר שאנחנו במקום של סבל מאוד גדול. זה יכול להיות מקום העבודה שלנו, זה יכולה להיות מערכת היחסים שאנחנו נמצאים בה, וזה יכול להיות הכאב שאנחנו מסתובבים איתו. כל עוד זה מוכר לנו, אנחנו לא חשים איום. אנחנו אולי לא אוהבים את זה, זה […]

תסמונת הלב השבור

האם ידעתם שפרידה קשה משנה פיזית את מבנה הלב, ועשויה לגרום לכאבים עזים עד כדי תחושת התקף לב? לא סתם יש את המושג "כאב לב". הקרדיולוג היפני היקארו סאטו שעבד בבית החולים העירוני בהירושימה, נתקל בשנת 1983 לראשונה בתופעה מוזרה: אישה בת 64 הגיעה לבית החולים עם סימפטומים של התקף לב (ביניהם כאב בחזה). אבל […]

5 טיפים איך לדבר אהבה עם הגוף שלנו ולשחרר כאבים

מקובל שיום האהבה מתייחס רק למערכות יחסים שבינו לבינה. אבל מערכת היחסים הכי ראשונית והכי קרובה היא שלנו עם גופנו. וגם לגוף ולנשמה שלנו מגיע לקבל אהבה. לצערי אני נתקלת במקרים רבים מאוד של חוסר אהבה עצמית, ביקורת עצמית, חוסר בטחון וחוסר הערכה עצמית. מתאמנים ומתאמנות אלה נוטים לסבול יותר מאחרים מכאבים מתמשכים. אז לכבוד […]

FOBO שמונע שחרור מכאבים

איך הנטייה ל-FOBO* של התקופה בה אנו חיים כיום, מונעת מאיתנו להשתחרר מהכאבים הכרוניים שלנו? מוזר לחשוב כך אבל דווקא הפחד מאפשרויות טובות יותר הוא אחד הפחדים שמונעים מהסובלים מכאבים כרוניים להשתחרר מהם. כביכול תשאלו איך זה ייתכן? מדוע הסובלים מכאב כרוני מפחדים מאפשרויות  טובות יותר? הרי החלום שלהם זה אפשרות טובה יותר מזו שהם […]