״המצב״. מילה אחת, שאצל כל אחת ואחד מאיתנו מקרינה סרט אחר.
הסרט הזה מושפע ממה שקורה סביבנו,
מנסיבות חיינו האישיות ומהמשאבים שעומדים לרשותנו
כדי להתמודד עם מציאות משתנה וחסרת ודאות.
אצל חלקנו היא מעוררת חוסר שקט וחרדה,
אצל אחרים עצב, אדישות, בריחה
או ניסיון להיאחז בחיוביות בכל מחיר.
בפרק הזה אני מארחת בפעם השנייה את דאנה תבור,
(התארחה גם בפרק 84)
פסיכותרפיסטית מוסמכת, מטפלת ומדריכה משפחתית וזוגית,
מטפלת CBT ואימגו ומורה למיינדפולנס,
המשלבת בעבודתה בין תורות המערב לפסיכולוגיה הבודהיסטית.
יחד אנחנו משוחחות על ההתמודדות עם מציאות סוערת ולא צפויה,
ועל הקשר שבין התודעה, הרגשות והגוף במצבים כאלה.
בין היתר נדבר על:
- מהי אי־וודאות ומדוע היא מטלטלת אותנו כל כך
- מה ההבדל בין פחד לחרדה, וכיצד חרדה נוצרת
- מדוע חשוב לתת תוקף לרגשות ולתחושות שלנו
- כיצד חמלה עצמית יכולה לעזור דווקא בתקופות קשות
- איך לזהות מצב שבו אנחנו נשאבים לעמדת קורבן, ולעבור לעמדה אחראית ומשפיעה יותר
- כיצד להפחית את הסבל הנוסף שאנחנו יוצרות ויוצרים בתוכנו
- ואילו כלים יכולים לעזור לנו לחזק את תחושת הביטחון, החוסן הפנימי והיכולת לצמוח גם בתוך אי־הוודאות
זהו פרק שמזמין אותנו
לא להתכחש למציאות או לרגשות שהיא מעוררת,
אלא לגלות היכן, גם כשהכול סוער,
עדיין נמצאת בידינו האפשרות להשפיע.
האזנה נעימה
