בהליכה הבוקר על שפת הים פגשתי את גיסתי. ובזמן שצעדנו במרץ שוחחנו על איך נכון לארגן את היום שלנו באופן כזה שנצליח לדחוס לתוכו גם ספורט וגם עבודה, תוך התחשבות ברגעי העייפות וברגעי הריכוז שלנו במהלך היממה. לקחנו גם בחשבון ששתינו מ"אנשי הבוקר" ואוהבות לעשות את הספורט שלנו על הבוקר!
המסקנה שלנו (והטיפ בשבילכם) היתה שחייבים לזהות מהן השעות ביום בהן אנחנו הכי מרוכזות ומהן השעות בהן אנחנו חסרות אנרגיה. בהתאם לזה לארגן את שארית היום (לאחר הספורט).
זיהיתי למשל שאצלי יש כמה מקבצים כאלו לאורך היממה. אז בשעות שאני יודעת שאני באנרגיה ירודה ואני פחות מפוקסת, אני עושה את מה שלא דורש ריכוז (למשל סידורים או אכילה) או שאני מחדשת את האנרגיה שלי ונשכבת לנוח לכמה דקות.
באופן כזה אני יודעת למקסם את היום שלי וגם לא מלקה את עצמי על בזבוז זמן. אני מקבלת את זה שלאורך היממה הגוף והמוח שלי פועלים בגלים ואני פשוט צריכה ללמוד לתפוס את הגלים….
ואיך זה אצלכם? ספרו לי.
